現代はストレス社会です。

誰もが人や自然との関わり合いの中で生きています。YOGAの本質として、人間の心と身体は本来一つのもの=調和した存在です。

YOGAは日常の中に埋もれ、疲労してしまった身体の声・心の声を聴くことで、あなた本来の健康や輝きを導き、蘇らせてくれる素敵なツールなのです。

単なる体操やストレッチとは違います。

今ある状態を解いて、最高の状態で結ぶ、

心・呼吸・身体の統合です。

ヨガのゆったりとした動きには、インナーマッスルを鍛える効果があります。基礎代謝を上げるという事に繋がります。

午前中にヨガを行うと、上がった代謝はその1日持続をし、また、夜方にヨガを行うと、副交感神経を刺激するので、リラックス効果が高まり安眠へ導くと言われています。

また、筋肉の収縮により、リンパの流れをよくする効果や、インナーマッスルを鍛えることで、身体が引き締まり痩せてみえるという嬉しい効果もあります。

全身を緩める事により、筋肉・内臓を本来の位置へ戻し、自律神経やホルモンの分泌を整えやすくします。骨盤も整いやすく、血流もよくなり、冷えやむくみ、肩凝り腰痛なども改善に繋がります。

精神的には、集中力を高めたり、感情のコントロールにも効果的…特に瞑想は自己を見つめ、魅力を引き出すと言われております。

2024.08